Nichtraucher Buch

Endlich mit dem Rauchen aufhören und wieder Nichtraucher werden! Lesen Sie hier einige gesundheitliche Vorteile die Sie erlangen, wenn Sie das Rauchen aufgeben. Neben den gesundheitlichen Vorteilen haben Sie als Nichtraucher natürlich noch weitere Vorteile, d.h. Sie sparen Geld etc. Aber beschränken wir uns hier mal auf die gesundheitlichen Vorteile die Sie haben, wenn Sie das Rauchen aufgeben:

Welche Vorteile gibt es für Sie, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Gesundheitliche Vorteile – wie sich der Körper nach der letzten Zigarette erholt:

Nach 20 Minuten
Ihr Puls und Blutdruck fallen und normalisieren sich zunehmend.

Nach 12 Stunden
Der Kohlenmonoxidgehalt in Ihrem Blut sinkt auf die Werte eines Nichtrauchers. Zugleich steigt der Sauerstoffgehalt wieder auf ein normales Niveau.

Nach 48 Stunden
Geruchs- und Geschmacksrezeptoren regenerieren sich. Gerüche und Düfte werden wieder besser wahrgenommen, auch der Geschmackssinn verbessert sich.

Nach 2 Wochen bis 3 Monaten
Ihre Durchblutung verbessert sich merklich, ebenso wie die Lungenfunktion.

Nach 1 bis 9 Monaten
Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwin-den. Die Selbstreinigungskräfte Ihrer Lunge funktionieren wieder 100%ig.

Nach einem Jahr
ist das Herzinfarktrisiko nur noch halb so hoch wie bei einem Raucher.

Nach 5 Jahren
Ihr Schlaganfalls-Risiko ist wieder das eines Nichtrauchers.

Nach 10 Jahren
Ihr Lungenkrebs-Risiko ist nur noch halb so hoch, wie das eines Rauchers. Auch die anderen rauchbedingten Krebsrisiken sind deutlich gesunken.

Nach 15 Jahren
Ihr Infarktrisiko ist nur noch so hoch, wie das eines Nichtrauchers.

Ihr Körper kann sich auch nach jahrelangem Rauchen regenerieren, egal wie lange Sie schon rauchen – es lohnt sich immer damit aufzuhören.